快眠のコツ？
2010年8月17日
寝苦しい夜が続いてますが、皆さん睡眠は十分に取れてますでしょうか？
私はエアコンが切れるたびに暑くて目が覚めてしまいます。扇風機をかけても眠れない方は多いはず。
寝不足で元気が出ない・・・午前中で眠くなってしまう・・・ という方も多いと思います？？
そんな方に朗報！！
寝る前のエアコン予約設定時間を3時間としてみて下さい。人は3時間ほど経過すると眠りが深い状態となり、
エアコンが切れて少し暑くても体が起きにくくなるそうです。
早速今夜から試してみようと思います。但し、3時間は長い気もしますので、くれぐれも冷やし過ぎず、
風邪を引かないように気をつけて下さいね。
夏の暑さで体力を奪われがち、更には夏バテ気味で食事も満足に取れない方、ぜひやってみて下さい（＾＾）
少しでも体の負担を軽減して1週間乗り切っていきましょう！
« 夏休み③
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